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老年人春季五忌

时间:2017-04-24 10:52:26 [ ] [ 打印 ] [ 关闭 ] [ 收躲 ]

 作为一家重点关注老年医学和养老事业的单位,我们时刻着眼于老年患者的健康。随着冬往春来,又到了传染性疾病多发的季节。那么,在春季,老年人需要注重哪些预防疾病的事项呢?这里简要介绍一下老年人春季疾病预防的五忌。

一忌生冷食品。在春季,老年人应注重饮食调理,建议多吃一些富有营养又轻易消化的清淡食物,不吃或少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃冷者早、晚可以喝些姜糖水,能起到抵御胃冷和防治感冒的双重作用。

二忌四处串门。春季是呼吸道传染疾病的多发季节。老年人的免疫力相对较弱,所以更易感染。在传染性疾病流行期间,建议老年人不要频繁出进人多的公共场所。天天用淡盐水漱口或吃几瓣生蒜,对预防疾病有一定作用。

三忌睡眠过多。春天人易犯困,有些老年人就会有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,因为卧床时间长会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱等问题。因此,睡眠过多,无病也会躺出病来。所以建议老年人在春天要早睡早起,一般天天睡满八小时即可。

四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒,增强老人自身的免疫力。

五忌衣着不当。春天天气多变,忽冷忽热。因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应。这样不仅可以防止受凉、感冒,而且能有效减少诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

 

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